Sahara Test I - 5x20km

Så er min første test i forberedelserne til mit 250 km løb gennem Sahara gennemført!

Formålet med testen var primært at teste om mine led og sener var blevet stærke nok og samtidigt også at få noget erfaring med at løbe langt flere dage i træk.

Søndag startede jeg med at testløbe ruten til Nordvest100 - en 25 km rute der byder på 560 hårde højdemeter! Det var måske ikke ligefrem den blødeste start på testen og mine ben var også godt brugt næste morgen.

Mandag aften var det ud ad døren igen og jeg fandt hurtigt et godt stabilt pace ved puls 150. Tirsdag morgen var mine ben overraskende godt restitueret og jeg valgte derfor at gentage successen og løbe med puls 150 tirsdag.

Skotsk Højlandskvæg i Vestskoven

Onsdag valgte jeg at give den lidt mere gas og løbe med puls 160. Det gav kun ganske lidt på hastigheden, men det føltes væsentligt hårdere.

Hele ugen havde jeg løbet i mine Roclite 295 i hestesporerne i Vestskoven for at simulere underlaget i Sahara og det fungerede super godt! Skoene er en rendyrket trailsko med et suverænt greb i stort set alle underlag og en god bred toebox. Jeg har købt mine store nok til at der kan ligge to såler i, så når fødderne begynder at hæve i varmen kan jeg ta' en sål ud.

Nathan HPL 20

Som væskesystem brugte jeg en Nathan HPL20, som er en ultralet og meget behagelig løbevest med en 2L væskeblære. Det er efter min opfattelse uden tvivl den bedste løsning på markedet til længere ture hvor der primært skal medbringes vand, kulhydrater, nødtæppe, pandelampe og andre småting.

Under alle løbene kiggede jeg ikke på min hastighed, men kun på puls og TE (training effect), og ikke mindst så lyttede jeg til min krop!





Hvad fik jeg så ud af testen?

- For det første fandt jeg ud af, at jeg med puls 150 (TE 3) yder optimalt og samtidigt kan jeg nå at restituere til næste dag.

- Roclite 295 er skoen jeg bruger til Nordvest100 og Sahara!

- Min Nathan HPL20 er perfekt til Nordvest!


Næste Sahara test har jeg lagt til september og der står den på 5x30 km.

Ja, så er det jo også lige et "lille" løb til august......