Trail når det er bedst!

Efter 14 dage i Bulgarien med masser af familiehygge, bakketræning og varme, er det blevet tid til reflektere lidt over erfaringerne ;0)

Vores lejlighed lå ca. 200 meter fra bjergene hvor et fedt single track førte op til noget af det fedeste, smukkeste og hårdeste trail løb jeg nogensinde har løbet!

Turen blev booket som familietur for et års tid siden - længe inden jeg havde tanker om Sahara og Nordvest100. Det viste sig dog at blive en oplagt mulighed for at få nogle erfaring med varmen og en masse højdemeter i benene op til Nordvest100.

Torben som vi havde lånt lejligheden af, fortalte at der var bjørne og vildsvin i bjergene, så han ville ikke råde mig til at løbe der op. Men da Torben ikke just er typen som nogen sinde ville bevæge sig op i bjergene og da slet ikke i løb, besluttede jeg mig nu alligevel for at give det en chance. Jeg havde også researchet på nettet og fundet nogle billeder af stierne i bjergene, så der var da nogle som havde overlevet turen!

Sabine var med på at jeg løb 2 timer hver anden dag, så min plan var at løbe midt på dagen hvor det var varmest med henblik på Sahara og samtidigt at få så mange højdemeter i benene som muligt med henblik på Nordvest100.

På vej op!

Første dag gik det hurtigt op for mig hvor hårdt det er at løbe i bjerge og i løbet af de første 30 minutter havde jeg løbet/gået ca. 330 højdemeter.
Jeg besluttede derfor at jeg udelukkende ville fokusere på puls og højdemeter frem for kilometer i løbet af de 14 dage.

De fleste dage løb/gik jeg op for at få pulsen op, men et par dage prøvede jeg udelukkende at gå hurtigt op for at se hvor stor forskellen var mellem at gå/løbe og udelukkende at gå hurtigt op.
Rent tidsmæssigt viste det sig at jeg faktisk ikke tabte så meget tid som jeg havde forventet, men til gengæld gjorde det en kæmpe forskel på hvor træt jeg var i benene når jeg kom op.

Selve området var det smukkeste og mest rå landskab jeg har løbet i og jeg var helt høj hver gang jeg kom ned fra et løb.
Det vrimlede ikke just med mennesker i bjergene og faktisk mødte jeg kun en enkelt famile på vandretur med deres teenagersøn. Han delte mildest talt ikke familiens begejstring for at  vandre rundt i 35 graders varme J

Jeg løb i mine Roclite 295 og endnu engang blev jeg bekræftet i at det er skoen til mig! Dog er de ved at være godt slidt, så jeg må hellere lige ha' et backup par klar til Nordvest100 ;0)

Min Nathan HPL 20 fungerede også perfekt til opgaven og de 2 liter vand passede fint til 2 timer i varmen. Jeg spiste 3-4 saltsticks i timen og drak når jeg følte mig tørstig - det fungerede perfekt og jeg var på intet tidspunkt i nærheden af at være dehydreret. Faktisk bliver jeg mere og mere overbevist om at det primært gælder om at have styr på saltbalancen fremfor hvor meget vand man drikker.

Med tanke på Nordvest100 ville jeg naturligvis gerne have så mange højdemeter i benene som muligt og det blev da også til små 4.000 højdemeter på de 7 ture. Mit fokus var dog på at få styrket mine knæ og lår på de lange hårde nedløb.

Rundt om i området lå der nogle små shelters hvor man kunne søge skygge, men ellers var det bare sten, græs, buske og træer!

Jeg havde taget noget forskelligt tøj med som jeg ville teste med henblik på Sahara. Den helt store "testvinder" blev helt klart min langærmede cool t-shirt fra Craft.
Som navnet antyder har t-shirten en kølende effekt som virkelig fungerede godt og de lange ærmer betyder at man ikke behøver at være bekymret for at blive solbrændt. Faktisk tror jeg at jeg kommer til at løbe med den 90% af tiden i Sahara og primært bruge kortærmede t-shirts når vi er i campen.

Jeg havde også taget min Sahara Buff med og den var super god at løbe med. Sabine synes jeg var sindsyg at ta' så meget tøj på, men det virkede faktisk modsat når man først var i varmen.
Buff'en gjorde at jeg ikke blev solbrændt i nakken og kan også trækkes op så den dækker ørerne.

Ud over tøjet havde jeg også taget nogle forskellige geler, barer m.m. med som jeg ville teste i varmen. Her var det Bloks fra Cliff Shot som gjorde det største indtryk på mig.

Bloks er en slags vingummi hvor der er 6 stk. i en pakke (33cal/blok). Fordelen ved Bloks er at de kan fordeles ud over længere tid, så man får et mere jævnt flow af kalorier i stedet for et enkelt boost af energi. De er heller ikke så fedtede som geler kan blive og hvis pakken går i stykker, så er alt ikke smurt ind i klistret gel. Jeg overvejer helt at droppe gelerne i Sahara og i hvert fald kun at have 1-2 med pr. dag.

Jeg havde også taget nogle energibar og recoverybar med (også fra Cliff Shot) og begge fungerede fint i varmen. Jeg lod dem ligge et par dage i rygsækken så jeg fandt ud af hvordan de blev i konsistensen i varmen og det var ikke noget problem.

Alt i alt var det en super tur der både gav mig nogle fantastiske oplevelser og nogle gode erfaringer.
Jeg føler at træningen har givet mig den nødvendige styrke til Nordvest100, så nu skal jeg bare tabe et par kilo og sørge for at benene bliver 100% klar til den 18. august ;0D